コラーゲンでハリのある肌を

コラーゲンの説明ページ。知っているようで詳しく知らない人は多いはずです。簡単に説明しましょう＾＾

（・ー・）コラーゲンとは何ですか？

コラーゲンについて

コラーゲンは知っていますよね？でも、なんとなく肌にいいものとしか理解していないはず・・（多分
簡単に説明してみます。わかりにくかったらゴメンナサイ・・

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コラーゲン商品一覧

ストアミックス

コラーゲンとは、細胞と細胞をつなぐ"のり"のようなもの
コラーゲンの役割は以下のようなものがあります。

コラーゲンは真皮の部分に網目状に広がって表皮を支え、みずみずしい弾力性に富んだお肌を作ります。

関節の骨と骨の間のクッション成分となり、関節を保護します。なくなると痛いです。

血管に弾力を与え強くします。目のレンズ部分（水晶体）もコラーゲンでできています。

コラーゲンは骨全体の約20％を占め、弾力性に富んだ丈夫な骨を作ります。”硬い”と”丈夫”は違います。

コラーゲンを多く含む食べ物
砂肝、レバ一、かれい、えび、手羽先、豚肉、鶏ガラ、フカヒレなど
ビタミンＣと鉄を一緒にとることにより体内への吸収効率が高まります。
特にコラーゲンをつくるのに欠かせないビタミンＣは一緒にとるように心がけましょう。

一日どのぐらいコラーゲンを摂ったらいいのか？
人が1日に必要とするコラーゲンは５ｇぐらいです。
しかし、１日に２gのコラーゲンを摂取すれば明らかに水分保持力がアップするという報告もあります。
２ｇ～５ｇ/日とればいいでしょう。
ちなみにマシュマロ１０個で５ｇのコラーゲンが摂れます。マシュマロは美肌効果抜群と言われるのはこの理由です。
それほどマシュマロにはコラーゲンが多く含まれているのです。子供のお菓子とバカにできませんね。
余談ですが、バストアップにまで効果があると言われています。
コラーゲンは体の中から摂るのが効果的です。

コラーゲンってこんなにすごい！

がん細胞に対する免疫力を強くする働きがあるそうです。

目の健康を守り、目の老化を抑える働きがあります。

骨粗鬆症（こつそしょうしょう）を防ぐ働きがあります。
コラーゲンってすごいですね＾＾

お茶でコラーゲンが補給できる！？
お茶を飲むだけでコラーゲンが摂取できるという面白い商品を見つけたので紹介しておきます。