クマの予防、改善

目の下にできるクマを予防したり改善したりする方法などのページです。クマを消す商品なども。

（・ー・）クマを取って明るい顔を＾＾

クマを消す

クマの原因や予防法、改善法など
クマがあるとなんだか暗い顔に見えて嫌ですよね；私もクマには悩まされています。

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■ クマができる原因

血行不良が主な原因です。黒っぽく濁った毛細血管が目の下の薄い皮膚の部分に透けて見えるのです。
睡眠不足や疲れが溜まっているとクマができてしまいます。もちろん個人差はありますが。
さらにストレスは血行不良を引き起こします。疲れとストレスを溜めないことが最も重要です。
化粧品かぶれやアトピー性皮膚炎が原因の場合のあります。

■ クマを予防する

疲れ、ストレスを溜めない。顔のマッサージをして常に血行をよくしておく。

クマ予防に役立つ食品をとる。
クマには鉄分を多く含んだ食品が効果的。新しい血液を作ってくれる鉄は吸収効率が悪いです。
なので多く摂るように心がけましょう。
【鉄分を多く含む食材】
レバー、ほうれん草、レタス、ひじき、大豆、卵、魚など。
他にもビタミンＡ、ビタミンＥも摂るようにすると良いでしょう。

■ クマを撃退

冷たい水と熱いお湯に交互に顔をつけて新陳代謝を高め血行をよくする。

首や肩の皮膚を軽くつまむようにしてマッサージ。これも血行がよくなります。

顔を両手で挟む（あごの辺り）そのままの状態で口を閉じたり開いたりを１０回繰り返す。

上と同じように両手で挟んであごを左右に１０回動かす。血行が改善されます。
他にも血行をよくするマッサージがあります。
クマの部分、こめかみ、頬骨の辺りを気持ちいいぐらいの強さでマッサージ。結構即効性があります。