アンチエイシング　老化を予防

アンチエイシングなど。老化の予防法などを簡単に解説。老化予防に役立つ食べ物なども紹介。人気のコエンザイムQ10なども

（・ー・）老化を防止していつまでも若々しいお肌を

アンチエイシング

老化を遅らせれるように頑張りましょう。
二の腕の裏のお肌がきれいなのはあまり老化してないからなんです。

【関連ページ、ショップサイト】

コエンザイムQ10のページ

ＣＳＣジャパン

■ 老化の原因

老化の原因は紫外線です。他にも原因はありますが紫外線が一番肌を老化させるのです。
紫外線を浴びると皮膚に活性酸素というものを発生させお肌を酸化させます。これが老化です。
他にもタバコ、ストレス、食品添加物などがあげられます。

■ 老化予防

しみ、しわと同じですが、、紫外線に当たらない。ＵＶカットは毎日行う。（最も大切です。）

活性酸素を減らす抗酸化作用のあるものを多く摂取する。ポリフェノール、コエンザイムなど

禁煙、食品添加物を避ける。規則正しい生活。

■ 老化予防に役立つ食品など

抗酸化作用のある成分を含む食品一覧

亜鉛を含む食品：かき、うなぎ、納豆、ホタテ

コエンザイム Q10を含む食品：大豆、いわし、さば、ほうれんそう

ポリフェノールを含む食品：ココア、やまいも、ごぼう

ビタミンＥを含む食品：かぼちゃ、タラコ、うなぎ、豆乳、大根の葉っぱ、アーモンド、数の子

ラクトフェリンを含む食品：牛乳、チーズ
抗酸化作用のある成分はこのほかにも沢山あります。緑茶のカテキンとかもそうです。

■ コエンザイムＱ１０について

ＴＶで放送されてから大人気なようなので少し触れましょう。こちらにもあります。
簡単に説明するとコエンザイムには強力な抗酸化作用があって体内の活性酸素を減らし老化を抑えるってことですね。
しかし、現代人の食生活ではCoQ10を得ることは非常に難しいことからコエンザイムサプリが大人気なんですね＾＾
コエンザイムは年を重ねるにつれ体内で作られる量が減ります。