■洗顔の基本

１．まずはぬるま湯に顔を浸しましょう
　　顔を洗う前にこれをすることが重要です。まずこれで顔に付いたほこりなどを落とします。
　　同時に毛穴を暖め開きます。これにより毛穴の奥の汚れも落ちやすくなります。
　　※入浴時にはお湯に浸かって十分体を温めてから行うといいです。
　　※鼻に汗をかくぐらいがいいです。汗が汚れを浮かせます。

２．石鹸を泡立てる
　　泡立てネットなどを使用して石鹸を泡立てます。泡立てネットは百円ショップなどで売っています。
　　また、ちょっと高い石鹸などを買うとおまけで付いてきます。
　　手の力で汚れを落とすのではなく泡が汚れを包み込んで落とすのです。しっかり泡立てましょう。

３．やさしく泡で洗います
　　泡で顔をやさしく包み込むように丁寧に洗います。
　　毛穴の黒ずみを落とそうと必死にゴシゴシする人がいますが、肌を痛めるだけで汚れは落ちません。
	
４．ついでにマッサージ
　　指の腹で軽くマッサージも行いましょう。新陳代謝を促進させるのです。

５．すすぎを十分に行う
　　すすぎは重要です。松田聖子さんはかなりの回数のすすぎを行っているそうです。（嫌いですけどね
　　ちょっとぬるめのお湯で行うのがポイントです。

６．最後に冷水でお肌を引き締める
　　冬はきついですが引き締めましょう。
　　私は最初から冷水で洗うのはお勧めしません。全部冷水で行うって人もいるみたいですが。。
　　しわに効果があるみたいですね。でも私は最後だけ冷水にします。

　　洗顔のしすぎもよくないのでやりすぎに注意！
　　必要な皮脂をとり過ぎないように気をつけましょう。


■泡立てネット付きの石鹸
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